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panta3

Author:panta3
開業して5年目を迎えた。
栄養の重要性に目覚め、健康オタク化してる。
食事療法で頭痛と鼻炎を克服したい。

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冬のセッティング
暖房を最低の15℃に設定。
加湿器は弱で連続。
布団は毛布2枚に羽根布団とHotBlack。
これで寝冷えなし。
明日は雪景色になるらしい。
楽しみだ。

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寝冷え | 20:49:25 | トラックバック(0) | コメント(0)
寒ぃー
最高温度が一桁の日に掛布団1枚増やしたら、重苦しくて寝つけなかった。
布団減らして下着を長袖に変更することにした。
暖房はまだ消して寝てる。
どの組み合わせが快眠につながるか、毎年頭を悩ませる。

ステテコ出勤してたけど寒くてたまらん。
夜に股引はいて出かけてみたが全然暑苦しくない。
明日から股引はいて出勤しよう。

寝冷え | 22:52:15 | トラックバック(0) | コメント(0)
初ストーブ
寒くて暖房つけた。
明朝は7℃まで下がるらしい。
タオルケットをかいまき毛布に変更。

今日は寒くてやる気が起きず、テレビだら見してしまった。

寝冷え | 23:20:39 | トラックバック(0) | コメント(0)
HotBlack導入
早朝、寝冷えで目が覚めた。
最低気温11℃、タオルケットと羽根布団じゃ歯が立たん。
布団は変えずに、今夜からHotBlackを導入しよう。
寒さも本格的になってきたし、もう取り外すことはないでしょう。
このままだと暖房つけるのも時間の問題な気がする。

寝冷えで風邪っぽかったので、一日ベッドでゴロゴロ。
結構いっぱい本読めたので良い休日になった。

体調も回復、気力も充実。
明日からの1週間で9月分を取り返す。
倍返しだっ!

寝冷え | 18:27:44 | トラックバック(0) | コメント(0)
背中が熱くて・・
午前で仕事を終え、厚生局に出向き、講演会に出席し9時過ぎに帰宅。
長い一日だったが、風呂上がりのビールが美味かった。
講演会の食事がサンドイッチってのが悲しかったが、ダイエットには都合がいい。

昨日ホットブラックを導入したが、熱くて寝られなかった。
寝巻の調整でしばらく様子を見るとし、ホットブラックは撤去した。



寝冷え | 21:43:39 | トラックバック(0) | コメント(0)
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