2015-09-06 Sun
白石CRでウォーキング 10km 1時間50分北海道マラソンで見た藤原新yのフォームをまねて歩いてみた。
なるほど肩甲骨を引くと足がスムーズに出るし、腰が引けない歩きになる。
彼はコーチもなしに練習してる様だけど、頭使って努力してるんだろう。
ライバル不在の大会だったかもしれないけど、素晴らしい走りで楽しませてくれた。
年だけど、何とかもう一花咲かせてほしいと願う。
新を意識してちょこっとラン。
500m走れた!
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2015-08-30 Sun
白石CR 10km 2時間午後3時から歩いた。
風がひんやりして歩きやすい。
復路は足が張って、ペースダウンした。
市民ランナーに誘われ、思わず走ってみたが、歩く以上にしんどい。
それでも走ってみたくて、100m走っては休むを繰り返した。
歩く筋肉と走る筋肉は違うことがわかった。
次回はしっかりストレッチして走ってみようと思う。
2015-08-23 Sun
白石CRでウォーキング、10km、2時間午前は会社に籠ってお勉強。
陽が落ちてから10kmのウォーキング。
昼飯も抜いて2kg体重減って満足だ。
夕食後は決して体重は測りません。
2015-07-05 Sun
白石CRでウォーキング 10km 1:55気温20度 曇り 北北西3m/s
久々の運動
日差しも強く暖かかったので、半袖短パンで出発。
結構きつくてヘトヘトになった。
足の裏が痛い。
何にせよ、運動再開できたので良しとしよう。
今日は褒美にフレンチだっ。
2014-04-15 Tue
ホーキンス・トラベラーで歩いてみたら、快適で歩きが楽しくなった。
実は以前に冬道を歩くために買った靴だが、とても歩きやすい。
靴の中で足が遊ばず、踵がしっかりホールドされるのが良い。
また、靴底が固めでガツっと着地できるところも気に入っている。
歩きはランと違い身体が浮かないので、クッションがない方が力が伝わり易いせいだろう。
冬靴なので暑苦しいが、今のところ蒸れることもなく快適である。
ちょっと勿体ない気もするが、通勤ウォークで履きつぶせたら買った甲斐もあろう。
朝は片道30分、帰りは頑張って25分かかった。
結構な運動量なので、股関節のストレッチはかかせません。
故障せずに継続することが目標。
その結果、健康になり体重も落ちていると祈る!